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经过激烈的体育训练，全体成员已疲惫不堪，纷纷倒在操场上以寻求片刻的休息。然而，在尚未完全放松之际，教练的命令如同雷击，要求我们再完成一圈跑步。无奈之下，我们只能再次奋力起身，继续奔跑。
当这最后的一圈终结，教练再度发话，此时，我因高温而浑身冒汗，肢体尚且未能完全康复，内心暗自哀叹这种极限训练的方式。但出人意料的是，教练并未再下达跑步指令，而是给予我们约半个小时的休整时间。接着，他指示我们将团队分成六组，每组成员轮流平躺，另一人则双手握住躺者的双腿进行节奏性摆动，逐步调节力度，以此方式互相进行二十分钟的训练。
不可否认，教练的这套训练方案颇为奏效。通过这一系列的腿部动作，当我们重新站立时，不再感到颤抖或软弱无力。
随着今日的训练结束，我们目送教练离去，心中满是复杂的情感：对教练严苛的训练方法既感佩服又有些许畏惧。他的身影逐渐远去，似乎更添了几分“魔鬼”般的气质。
晚间回到宿舍，孤独一人的我感到与队友们无异，皆如霜打的茄蔫般，精疲力尽。思考着还有一个月的艰苦训练，不禁心生畏惧。由于白天剧烈的体力消耗，我在沐浴后倒头就睡，那晚的睡眠异常地深沉和安稳。
在经历了一系列严格的体能训练之后，我对自身的极限有了新的认识。每日晨曦微露之时，我们便须在操场集结，以教练设定的20圈慢跑作为热身开启一天的锻炼。此乃序幕，接踵而至的是一小时的马步蹲，紧接着是打沙袋的锻炼环节。尽管仅是清晨的训练，其强度已足以令人筋疲力尽。
随着夜幕的降临，我们的训练并未结束。傍晚，我们将在专用跑道上完成5公里的长跑，以此检验并增强我们的耐力与意志。
当夜幕低垂，我们投入到格斗技巧的学习中。两位专业的格斗教练对我们的动作执行要求精准无误，从力道的合理运用到借力打力，再到自我防御，每一细节皆经过严谨的讲解与实践。初始阶段，我们按性别分组练习，但教练预示，随着技能的提升，男女混合练习将成必然，因为在实战中，性别的差异并非决定性的因素。
